烈日當(dāng)空犬臥蔭，高天流火鳥投林。立秋之時，高溫不減，為展現(xiàn)中圖西安公司的人文關(guān)懷，增強(qiáng)員工的工作幸福感，構(gòu)建和諧健康的企業(yè)人文環(huán)境，同時喚起員工對壓力問題的重視，為員工提供合理緩解壓力及宣泄情緒的途徑，提升抗壓能力及情緒管理能力，8月16日，中圖西安公司人力資源部舉辦了主題為《壓力及其應(yīng)對策略》的團(tuán)體輔導(dǎo)，輔導(dǎo)專家為西安電子科技大學(xué)魏萍教授。

本次活動，魏萍教授打破傳統(tǒng)講座式培訓(xùn)的思路，采取團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，讓參與者通過多樣化的體驗認(rèn)識壓力、了解壓力，并在此過程中尋求個性化的宣泄方式，魏萍教授扎實的專業(yè)功底、開朗親和的輔導(dǎo)講授方式，令參與者如沐春風(fēng)。

活動伊始，魏萍教授首先對參與者的心理學(xué)知識背景及接受相關(guān)心理學(xué)培訓(xùn)的情況進(jìn)行了調(diào)查和評估，之后，對本次輔導(dǎo)方式及預(yù)期目標(biāo)進(jìn)行了介紹，魏萍教授就壓力問題展開了縱橫式的闡述?？v向，從宏觀上提出了“什么是壓力”、“壓力是如何形成的”、“壓力給我們的工作生活造成的影響”、“怎么正確看待壓力”及“直面壓力的技巧”等幾個方面的問題。橫向，魏萍教授通過不拘一格的多輪游戲環(huán)節(jié)，深入剖析問題，并根據(jù)參與者的游戲體會提出了指導(dǎo)性的解決方案。
壓力是指個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡。壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗。面對繁雜的工作和緊張的生活，我們總會與壓力不期而遇，完全沒有心理壓力的情況是不存在的，只有直面壓力，與壓力做朋友，才能與自己和解。

魏萍教授通過帶領(lǐng)大家體驗“大風(fēng)吹”的游戲環(huán)節(jié)，讓大家快速進(jìn)入狀態(tài)。三輪游戲環(huán)節(jié)，魏萍教授組織科學(xué)，節(jié)奏適中，大家初步體驗到了壓力感。該游戲環(huán)節(jié)結(jié)束之后，魏萍教授根據(jù)大家的整體游戲反應(yīng)及游戲效果為大家提供了一個疏壓的方法——呼吸放松法，并帶領(lǐng)大家一起練習(xí)。
結(jié)合當(dāng)下社會普遍存在的成功焦慮的問題，魏萍教授以小見大，設(shè)計了“成長三部曲”的游戲。游戲中，有最先完成蛻變的參與者，也有到最后依然停留在原始“雞蛋”狀態(tài)的參與者。魏萍教授與參與者交流感受，并進(jìn)行了總結(jié)。

在成長的過程中都會經(jīng)歷失敗，失敗會帶來痛苦，或許我們奮斗過，但最終都無法走到金字塔的頂端，但應(yīng)該認(rèn)識到，奮斗的過程是螺旋式的上升和量的積累的過程。少年得志或一帆風(fēng)順的道路對個人的成長不是百利而無一害的，應(yīng)正確看待成功的時機(jī)問題。
魏萍教授從專業(yè)的角度為我們剖析了生活壓力和工作壓力的來源。生活壓力來源于：一、內(nèi)心期待，求而不得時，壓力便會產(chǎn)生；二、成長過程中的挫折和前進(jìn)過程中的短暫停滯；三、自我認(rèn)識不足；四、缺少反思；五、手機(jī)依賴導(dǎo)致的自律與無法自律的膠著而形成壓力；六、婚姻、戀愛壓力；七、與父母的溝通障礙，緊張的親子關(guān)系。魏萍教授也結(jié)合參與者的體會和感受提出了參考性的建議：一、建立合理的期待值，正確認(rèn)識自己；二、多嘗試，多體驗，多總結(jié)，多反思，找到適合自己的領(lǐng)域，在不斷試錯中積累經(jīng)驗；三、不應(yīng)全盤否定壓力，直面壓力，應(yīng)認(rèn)識到，適度的壓力會促進(jìn)我們成長；四、打破意識中“神圣化”的親子關(guān)系模式，嘗試?yán)斫飧改傅膲毫Α?br/>為幫助參與者更清晰地認(rèn)識工作壓力，找到合適的宣泄方式，魏萍教授設(shè)計了“花樣握手”、“閉環(huán)解扣”、“指尖桿”、“鼓掌計數(shù)”一組游戲，通過大家的真誠互動和團(tuán)隊協(xié)作，游戲環(huán)節(jié)有序進(jìn)行，參與者體會頗多。

魏萍教授綜合參與者的游戲體驗感受提出了緩解工作壓力的指導(dǎo)建議。一、找準(zhǔn)擅長的工作領(lǐng)域，是金子總會發(fā)光的；二、形成良好的團(tuán)隊合作意識，及時尋求團(tuán)隊和領(lǐng)導(dǎo)的支持；三、肯定自己在團(tuán)隊中的重要作用；四、成功不會一蹴而就，行百里者半九十，鼓勵自己學(xué)會堅持。
三個小時的活動，參與者時而捧腹大笑，時而嚴(yán)肅認(rèn)真，魏萍教授更是不遺余力的奉獻(xiàn)了一場精彩的大講堂。專家講述生動幽默、深入淺出，員工積極投入、熱情認(rèn)真，現(xiàn)場互動真誠溫馨。